体調管理に♪
「あすけん」というスマホの無料ダイエットアプリを使っています。
朝昼晩の食事と間食の内容や運動時間などを
記録してアドバイスを受けることができます。
結構細かく入力できて、自分の食事のクセについて発見が多くありました。
一週間くらい使った頃アドバイスを受けるうちに、あれ？！と思ったのは
まんべんなく食べているつもりでも
「鉄」と「カルシウム」が常に不足していたということです。
データだと一目瞭然です。習慣ってこわいですね。
今まで大きな病気もしなくて、あまり気にしなかったのが悔やまれます。
このままいくと大きな病気になりかねないので、
反省してすぐに「あさり 牛乳 しらす」なんかで補ってみましたが、
やはり生活に根付いていないのでうまく摂取できず
平均的に不足したままです。
いま私は更年期真っ只中で、「女性ホルモンアップ」は絶対的使命。
それにはバラスンのとれた食生活が必須です。
これはもうサプリで補充することにしました。
もちろん独断ですので、勉強して様子を見ながらゆるいとり方をしていますが
ぼちぼちいい感じで上がってきて、助かっています♪♪
おっと、クリスタルももちろん使っていますよー！！
ヘマタイト、カルサイト、アパタイト、ローズサンストーン、ローズクオーツ
ムーンストーン、ヒスイなどをバランスよくレイアウトしてチャージ♪♪
それからゼラニウム、ラベンダーなどのアロマオイル、
アンシェントメモリーオイルもチョイスして調和を導いています^^
総動員でガンバルぞー♪♪
♪♪(o‘∀‘o)*:◦♪♪
